Affirmaties zijn positieve gedachtes die door herhalen versterkt worden en zich in je leven gaan manifesteren
Stop met het willen veranderen van je lichaam en begin met focussen op je mindset. Je brein kan veel voor je lijf betekenen en één daarvan is een positiever lichaamsbeeld door middel van affirmaties die je lijf waarderen zoals het is. Het is bekend dat positief denken een goede invloed kan hebben op je gesteldheid en je kan helpen goed de dag door te komen. Of zelfs het leven.
wat zijn affirmaties?
Affirmaties zijn positieve teksten die je zegt tegen jezelf om jezelf kracht bij te zetten. Hierdoor ga je in jezelf geloven waardoor je positiever gaat denken en zelfverzekerder wordt. Door dit te blijven herhalen ga je hierin geloven en groeit je zelfvertrouwen. In dit artikel vertel ik je welke affirmaties je helpen voor een positiever lichaamsbeeld.
affirmaties een gedachte die je door herhaling steeds meer gaat geloven en in je leven gaat manifesteren
hoe affirmaties zich manifesteren in een positief lichaamsbeeld
Door regelmatig positieve affirmaties bewust uit te spreken, dan wel hardop of in gedachten, ga je onbewust deze aanzien voor waarheid. Het steeds opnieuw bevestigen dat je lichaam goed genoeg is zorgt ervoor dat het zich gaat manifesteren in je onderbewustzijn. Zo train je je geest en zul je sterker in je schoenen staan wanneer je een tegenslag ervaart.
Dit kan een gevecht zijn met jezelf, waarbij je zelf je ergste vijand bent maar het kan ook van buitenaf zijn. Mensen die bewust en ongevraagd een opmerking maken over jouw lijf, indirect of recht in je gezicht. Ook om die nare vooroordelen van buitenaf aan te kunnen is het fijn om jezelf te herinneren je helemaal oké bent precies zoals je bent. Schrik niet als het niet van nature gaat, of dat het in het begin onwennig aanvoelt. Het is een proces, die in het begin misschien gemaakt voelt maar wat moet groeien. In dit artikel lees je hoe ook jij dit voor elkaar kunt krijgen.
lees ook body shaming is onbewust heel gewoon geworden
Een overzicht met fijne, duidelijke en realistische affirmaties:
Je hoeft niet te veranderen om jezelf te mogen zijn. Er is geen andere versie van jou nodig om je goed genoeg te voelen, voor jezelf of voor een ander. Zoals je nu bent verdien je liefde en zorgzaamheid. Zeg dit tegen jezelf elke dag, op een vast moment of wanneer je er aan denkt. Je bent echt goed genoeg precies zoals je bent, op elk vlak.
Je lijf doet zoveel voor je, iets wat we voor normaal aanzien is ademen en onze hartslag. Ze gaan door, elke seconde, voor jou. Misschien voel je je niet zo lekker, dan vecht je lijf voor je gezondheid. Weet dat je lijf sterk en krachtig is en zorgt ervoor dat je leeft, elk moment weer.
Accepteer je lijf zoals het eruit ziet hier en nu, inclusief alle oneffenheden die jij ziet. Kijk je toch naar de in jouw ogen minpunten, corrigeer jezelf dan en zeg het opnieuw “mijn lijf is vandaag goed zoals het is“. Ook hardop. Bedenk wat je lichaam voor je doet.
Elk lijf is anders en goed op hun eigen manier. Het is geen wedstrijd of vergelijking met jezelf want de uiterlijkheden van een ander is geen falen van jouw eigen lijf. Merk je dat je wordt beïnvloed op social media kies er dan voor om het even uit de weg te gaan. Komt dit stelselmatig voor, kijk dan eens goed wie allemaal volgt. Het kan helpen om mensen te ontvolgen.
Je leven is waardevol en jouw lijf ook. Plek innemen in deze wereld is ook voor jou bedoeld, je mag aanwezig zijn precies zoals je bent. Er zijn mensen die je waarderen, die van je houden en graag met je omgaan.
Het klinkt misschien heel theatraal maar laten we eerlijk zijn, in een tijd waarin co rona onze levens beïnvloeden is het dierbaar om weer een nieuwe dag te mogen zien. Naast alle andere vreselijke ziektes en ongelukken om ons heen en bij de mensen waar we van houden. Blij zijn dat we een nieuwe dag mogen beginnen, op kunnen staan en dingen kunnen ondernemen, ook al zijn die soms beperkt.
Je bent gegroeid van kind tot puber tot volwassene. Tijdens het groeien heb je misschien striae gekregen of zitten er putjes her en der op je lijf. Of heb je in de loop der jaren littekens gekregen of ben je geopereerd. Misschien is je buik gegroeid om een kindje te laten groeien. Ben je misschien aangekomen door de loop der jaren, of juist afgevallen. Draag je lijf met trots en waardeer het voor alles wat het heeft doorstaan.
voor wie zijn deze positieve affirmaties?
Voor iedereen die ze kan gebruiken. Ik heb dit artikel geschreven voor mensen die mij vragen waar ik mijn positiviteit vandaan haal, of hoe ik omga met mensen die kritiek uiten over mijn lichaam. Door mijn lijf te waarderen wat het voor me doet kom ik de dagen door wanneer ik niet zo lekker in mijn vel zit. Wanneer iemand kritiek op mij of mijn lichaam uit wordt ik gesterkt door mijn onderbewuste positieve gedachtengang.
Als je nu denkt “dit is toch niets voor mij” dan is het juist voor jou. Of wil je liever de rest van je leven elke dag in de spiegel kijken en balen over hoe je er uit ziet? Of je compleet verslagen voelen wanneer iemand iets tegen je zegt over hoe je er uit ziet? Je bent oké zoals je er uit ziet en je hoeft niet te veranderen om te voldoen aan een ouderwets schoonheidsideaal. Zelfacceptatie is de eerste stap naar een positief lichaamsbeeld.
vertrouw in het proces
Weet dat je lijf waarderen voor wat het is echt heel moeilijk kan zijn. Straf jezelf niet als het niet meteen lukt. En zit je net lekker op de rit dan zul je ook weer wat mindere dagen of momenten krijgen. Het hoort er allemaal bij, want niemand kan elke dag even positief zijn. Of wel en dan ben ik heel jaloers op je!
wat is het beste moment om affirmaties te oefenen?
Je kiest je eigen moment, waarop het voor jou het beste werkt. Het kan in het begin wat onwennig aanvoelen, maar je zult snel merken dat het echt werkt en er tijd voor willen maken. De dag beginnen met affirmaties wanneer je in de spiegel kijkt tijdens het wassen of afdrogen, of wanneer je een meditatie moment hebt. Misschien vind je het fijner einde van de dag, om af te sluiten en je lijf je te bedanken voor de dag. Zing of neurie het tijdens het schoonmaken, onder de douche of wanneer je je aankleed of juist uitkleed. Er is geen perfect moment, behalve het moment wat jij er voor kiest.
SLA DEZE AFBEELDING OP JE TELEFOON ZODAT JE ZE ALTIJD BIJDEHAND HEBT
lees ook:
volg me op instagram
met dank aan Anoesjka Minnaard voor het meedenken
